Kuidas luua omale koju sportimisvõimalused.
Sportimiseks on palju erinevaid võimalusi. Võib käia spordiklubis kus pakutakse erinevaid rühmatreeninguid ja individuaalset treeningut jõusaalis. Või siis hoopis õues kõndimas ,jooksmas, rattaga sõitmas, rulluisutamas, suusatamas . Leidnud enda jaoks selle sobiva tulevad mängu muutujad – ajafaktor, ilmafaktor, motivatsioonifaktor. Spordiklubi asub kaugel, ilm on täna sinu harrastuseks ebasobiv , aega napib ja õhtul töölt tulles ei viitsi enam ennast trenni minema sundida. Kuid trenni peaks ju ikkagi hakkama tegema, sest ka perearst soovitas rohkem liikuda ning partner kurtis,et oled kaalus juurde võtnud. Mis siis teha? Miks mitte luua endale koju sportimisvõimalused!
Järgnevalt vaatame kodus ringi , on meil ruumi kuhu mahutada treeningvahendid. Piilume rahakotti, palju me saame sporditarvetesse investeerida. Võimalused ja soovid on igaühel veidi erinevad,kuid valikut on piisavalt. Kui peres on rohkem sportida soovivaid liikmeid tasub ka suurem investeering ajapikku ennast ära, sest spordiklubid võivad olla kallid, sõidukulud sinna arvestatavad ning aeg on paljudele meist samuti kallis. Mida siis valida? Alustada võib ka võimlemismatist, fitnesspallist ja lihtsatest fitnessvahenditest liikudes edasi hantlite, pinkide, treeningkeskuste ning kardiotrenazööride (velotrenazöör, jooksulint, crosstrainer, sõudeeromeeter jne.) juurde. Ka 40-50 euroga saab juba midagi millega luua omale esmased võimalused ( fitnessmatt ja pall, väiksed hantlid). Velotrenazöör Sportop millel vändates õhtust uudistesaadet vaadata ja meeldiv vajalikuga ühendada ei võta samuti kodus palju ruumi ära. Mõni Body Craft treeningpink kõhu ja seljalihaste treeninguks aitab parandada rühti ja hoiab seljavalud eemal. Jooksulindil Strenghtmaster joostes pole Sul vaja ilma pärast muretseda. Treeningkeskus Body Craft aitab kasvatada ka mõne vajaliku muskli. Parimate treeningvahendite leidmiseks võtke julgesti meiega ühendust. Valime koos sobivad trenazöörid ja koostame ka treeningprogrammi.
Sportlike tervitustega
Krister Kaarlep
KRK Jõusaalid treener-konsultant